Liike on lääkettä!

Liike on lääkettä!

Riitta Samstén, Erikoissuunnittelija Liikuntapalvelut, Neuroliitto ry

 

Liike on lääkettä!

Liikunnan merkityksestä lääkkeenä on tiedetty jo jonkin aikaa. Yhä useammat tutkimukset puoltavat liikunnan tärkeyttä sairaudesta huolimatta. Liikunta ei paranna MS-tautia, mutta yhtäältä taas MS-tauti ei poista riskiä sairastua ns. kansanterveyssairauksiin, kuten esimerkiksi diabetekseen ja sydän-ja verenkiertoelmistön sairauksiin. MS-diagnoosin jälkeen olisi erittäin tärkeä jatkaa liikkumista tai aloittaa sopiva liikuntaharrastus, jolloin yleiskunto pysyy hyvänä. Liikunta ei toisaalta yksin riitä lääkkeeksi, perinteisen lääkityksen asiantuntijana on hoitava lääkäri.

Mistä apua liikunnan aloittamiseen?

Kotipaikkakunnan liikuntatoimi, oman alueen neuroyhdistys tai Neuroliitto ovat hyviä paikkoja kysyä tietoa liikunnan aloittamiseksi tai jatkamiseksi. Jokaisella näillä toimijoilla on myös nettisivut, joissa voi tutustua liikuntatarjontaan.

Neuroliiton liikuntapalvelulla on motto, liike on lääkettä ja kaikki lajit ovat mahdollisia. Jos olet harrastanut jotain lajia ennen sairastumista, niin sitä ei tarvitse lopettaa, vaan aina voi soveltaa lajin omaan toimintakykyyn sopivaksi. Voidaan tarvita vain hieman apuja, kuten osaavaa ohjaavaa, jotain apuvälinettä, avustajaa jne. Parasta apua ovatkin varmasti vinkit ja vihjeet muilta harrastajilta. Neuroliitto ja Novartis kutsuivatkin syksyllä 2016 tällaisia kokeneita ”neuroliikkujia” kehittämään ns. liikunnan laji-opas sarjaa.  Oppaista on varmasti apua esim. ohjaajille lajiseuroissa, joista kyllä löytyy asiantuntemus lajiin, mutta ohjaajilla ei aina ole riittävästi tietoa ja valmiuksia ohjata esim. MS-tautia sairastavaa harrastajaa.

Neuroliiton ja Novartiksen nettisivuilta löytyvistä oppaista löytyy käytännön vinkkejä vesiliikunnasta, keilailusta, melonnasta ja  ratsastuksesta. Tutustu oppaisiin tästä https://neuroliitto.fi/tieto-tuki/elamaa-sairauden-kanssa/liikunta/oireiden-vaikutus/    


Mitä liikunta on?

Liikunnasta puhutaan eri käsitteillä: on harrastus-, terveys-, soveltava-, kunto-, arki - ja hyötyliikunta. Eräässä liikuntakoulutuksessa oli mukana henkilö, joka kertoi, ettei pidä liikunnasta eikä hän oikeastaan edes liiku. Häneltä kyseltiin mistä hän pitää ja hän kertoi harrastavansa lintujen valokuvausta. Tiedusteltiin missä hän käy kuvaamassa. Hän kertoi, että pyöräilee läheiselle vuorelle ja sieltä kiikaroi lintuja, sitten hän soutaa saareen ja siellä hän kuvaa vesilintuja ja vielä kävelee metsässä polkuja pitkin ja kuvaa metsälintuja. Ja hän ei omasta mielestään harrasta liikuntaa, hän harrastaa valokuvausta… :)

Liikunta mahdollistaa ja antaa paljon hyviä asioita. Sosiaalisuus, fyysisyys, psyykkisyys eli kaikki ihmiselle normaalit asiat toteutuvat sitä kautta. Paikallisyhdistykset järjestävät mahdollisuuksia tutustua ja harrastaa eri liikuntalajeja joko omassa yhdistyksessä tai yhteistyössä toisten kanssa.

Liikunnasta uusia mahdollisuuksia!

Liikunnan kautta voi tutustua uusiin ihmisiin ja paikkoihin, löytää itsestä uusia taitoja. Joskus tarvitaan kumppaneita ja ympäristön tukea, jotta joku laji tulee tutuksi.

Neuroliitto järjesti Novartiksen tuella keväällä 2016 kolme alueellista koulutustapahtumaa geokätkeilystä alueellisten neuroyhdistysten edustajille. Nämä NeuroGeo-edustajat ovat voineet omissa yhdistyksissään järjestää jäsenilleen koulutusiltoja, joissa on opastettu uuden lajin saloihin. Kätköily on innostanut myös perheet ja läheiset mukaan harrastukseen. Näin saatiin uusi laji, joka mahdollistaa liikkumisen ja löytämisen, jännityksen, onnistumisen, oivaltamisen ja vaikka mitä muuta. Geokätkeily on ollut todella suosittua ja nyt lähes jokainen yhdistys on tehnyt omalle alueelleen ”NeuroGeo”-kätköjä, joita voivat kaikki geokätköilystä kiinnostuneet etsiä. Vuoden kuluessa NeuroGeo-kätköillä on ollut runsaasti kävijöitä - 9689 loggausta! Mahtava tulos!

Kunnossa kaikesta huolimatta SIIS elämässä mukana!

FI1708680872

Updated: 17-08-2017